Vem chegando o verão: confira dicas para curtir o sol com segurança

O sol é essencial para a saúde. Estimula a produção de vitamina D, fundamental para fortalecer os ossos e manter o equilíbrio do organismo. No entanto, a exposição solar sem os devidos cuidados pode trazer sérios riscos, como câncer de pele, manchas, como o melasma, e envelhecimento precoce – causado pelos raios UVA, que degradam o colágeno e a elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele. Confira então algumas dicas para curtir o sol com segurança.

Para aproveitar o sol com segurança, o protetor solar é indispensável. Escolha um produto com FPS 30 ou superior, que ofereça proteção contra raios UVA e UVB. Aplique uma camada generosa, 30 minutos antes de sair ao sol, e reaplique a cada duas horas ou após nadar, suar ou usar toalha. Uma dica valiosa é aplicar o protetor em duas camadas para garantir cobertura uniforme. 

Além do protetor solar, o uso de barreiras físicas faz toda a diferença. Chapéus de aba larga, roupas com proteção UV e óculos escuros são aliados fundamentais para proteger a pele. Sempre que possível, evite o sol entre 10h e 16h, período em que a radiação é mais intensa, e opte por locais com sombra. 

Crianças exigem cuidados redobrados

Os cuidados com as crianças devem ser redobrados. Bebês com menos de seis meses não devem usar protetor solar, sendo protegidos apenas com roupas leves, chapéus, e mantendo-os longe da exposição direta ao sol. A partir dos seis meses, já é possível utilizar protetores solares específicos para a pele infantil, sempre combinados com barreiras físicas.

Não se esqueça da hidratação. No calor, a pele perde mais água, podendo ficar ressecada e mais suscetível à insolação. Um bom hidratante ajuda a recuperar a maciez e mantém a pele saudável. 

Por fim, é fundamental consultar regularmente um dermatologista. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda uma avaliação anual para manter o acompanhamento da saúde da pele. Caso você observe manchas com formas irregulares, crescimento acelerado ou que apresentem sintomas como dor ou sangramento, procure atendimento o quanto antes. Apenas um profissional capacitado pode avaliar adequadamente a sua pele, identificar possíveis alterações precoces e orientar os cuidados mais indicados para o seu caso. Com essas precauções, você pode aproveitar os benefícios do sol com segurança, mantendo a pele saudável, bonita e bem protegida.